Health

Мне 25 полных лет, активно занимаюсь спортом, пешим, вело и другими видами туризма. В мае пошатнул здоровье своих суставов(были отёки из-за того что потянул икру и какое то время ковылял, но я их вылечил), пока приводил колени и икру в норму, слегка прихватывали судороги с обратной стороны правого колена... Неделю назад на выходных хватанула судорога, под коленом, чуть потянулось в том месте, на след. день заехал на велосипеде на гору 1200м, разболелась,.. за неделю мазями йодовыми сетками и т.п. залечил, боли почти прошли. На этих выходных поехал снова на велосипеде в простой поход, почти сразу разболелось в том месте, потом вроде чуть отпустило, на утро грел на пляже горячим песком и т.п. Во время и после купания в море (вода коло 21гр.) ногу как будто сильнее сковало. Вернулись домой и на след. утро чуть опухло колено, сильно болит с обратной стороны колена если разжать или сжать ногу... Прошлую неделю проходил в эластичнх беинтах на коленях -вроде помогало, сегодня на работу не стал одевать, т.к.к за ночь слегка отекла правая нога и колено. Что делать? Можно ли йодовую сетку рисовать?? Можно ли мазями прогревающими лечить? Можно ли шевелить, нужен ли покой ? Можно ли выпрямлять ногу или сгибать через боль? Как бы мне 22.06 жениться и танцы танцевать =) , а тут такое... =(